Comment diminuer le stress au travail avec l’aide du CBD

stress au travail chez une femme

Conseils

CBD

Réduire le stress

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Sommaire

La gestion du stress au travail est une réalité pour beaucoup de personnes. Avec les évolutions technologiques et l’élargissement des marchés, le rythme a considérablement augmenté. Les gens sont souvent toujours à la course et ils ont peu de temps libre entre les heures supplémentaires, les déplacements inopinés ou encore la difficulté à se concentrer lorsque on est trop occupé que ce soit sur son lieu professionnel ou chez soi.

Le CBD pourrait diminuer le stress au travail et les problèmes physiques et/ou mentaux (dépression, anxiété…) en abaissant le taux de cortisol et en régulant votre système nerveux. C’est aussi une solution idéale pour garder l’esprit clair au travail ou lorsque vous avez besoin de vous concentrer.

Des facteurs multiples pour le stress au travail

Le stress au travail peut être causé par de nombreux facteurs différents : insécurité de l’emploi, relations difficiles avec les supérieurs ou les collègues, tâches professionnelles répétitives. Le stress au travail est devenu plus courant en raison des longues heures de travail, des patrons exigeants et des trajets plus longs.

D’autres facteurs sont la pression du respect des délais, le manque de contrôle sur les décisions prises, les difficultés de concentration dues au manque de sommeil. Tout cela peut vous faire sentir fatigué et épuisé, même si la journée ne vous a pas semblé trop dure !

Les effets du CBD sur le stress

Le CBD et les terpènes agissent sur le corps en synergie. Ils créent ce que l’on appelle « l’effet entourage ». Les terpènes sont responsables de l’odeur du cannabis et ont également des propriétés relaxantes. Lorsque le CBD est combiné aux terpènes, il régule les effets sur votre corps en synergie ; cela permet notamment de soulager la douleur.

Les terpènes peuvent modifier les effets des cannabinoïdes de différentes manières, en fonction des cannabinoïdes avec lesquels ils se combinent (THC ou CBD) et du nombre d’autres composés avec lesquels ils se mélangent..

Le CBD réduit l’anxiété en ciblant les parties du cerveau liées à la peur (amygdale), à l’agression (hippocampe) et à la réponse émotionnelle (cortex cingulaire). Il a des effets calmants, mais il ne provoque pas de somnolence comme le font les médicaments anti-anxiété traditionnels lorsqu’ils sont pris à faible dose.

Les personnes qui souffrent d’anxiété s’automédicamentent souvent avec de l’alcool ou d’autres drogues qui sont plus fortes que le cannabis, mais qui ne font qu’exacerber le problème.

ouvrier sur une ligne d'emballage à la chaîne

Les effets du CBD sur la dépression

Le CBD peut aider à lutter contre la dépression liée au stress car il réduit l’inflammation et libère des hormones du plaisir comme la sérotonine. Le CBD présente des avantages pour les personnes souffrant de dépression à court et à long terme en régulant les neurotransmetteurs. Le CBD aide à lutter contre l’insomnie, qui cause de nombreux problèmes au travail en raison du manque de concentration ou de la perte des capacités de performance.

Il a également des effets sédatifs sur le corps sans entraîner de somnolence tout au long de la journée. En vous aidant à vous détendre avant le coucher, il peut améliorer la qualité de votre sommeil.

Le CBD aide à se concentrer

Le cannabis n’est pas seulement bon pour la relaxation, c’est aussi un outil idéal pour se concentrer au travail ou pour étudier ! Certaines personnes ont du mal à se concentrer après une journée mouvementée : le CBD peut vous aider à retrouver votre clarté mentale, même après des événements traumatisants. Comme il n’est pas psychoactif, il ne provoque pas de somnolence et n’interfère pas avec vos fonctions cognitives.

Le CBD régule le système nerveux

Le CBD aide à réguler le système nerveux en bloquant l’enzyme qui décompose l’anandamide (la substance chimique du « bonheur »). L’anandamide est responsable de la régulation d’un grand nombre de nos réactions et sentiments quotidiens, comme l’appétit, la sensation de douleur, l’humeur.

En prolongeant son effet sur le corps, le CBD a des effets calmants et peut réduire l’anxiété. Si vous vous sentez constamment fatigué au travail mais que vous ne voulez pas prendre de médicaments pour rester éveillé parce que vous n’aimez pas les effets secondaires ou la dépendance, essayez le CBD !

Prendre du CBD au travail

Le CBD peut être pris au travail de différentes manières. Vous pouvez prendre du CBD par le biais de la vapeur, avec une cigarette électronique, qui est le moyen le plus efficace de délivrer les effets du CBD.

Vous pouvez aussi placer quelques gouttes sous votre langue (sublingual) pour une action rapide sur le système nerveux, ou l’ingérer par voie orale comme vous le feriez avec des aliments ou des médicaments. Des doses plus élevées de CBD entraîneront des temps de réaction plus lents, alors assurez-vous d’y aller progressivement et d’essayer ce qui fonctionne le mieux pour vous !

Conclusion

En conclusion, le travail dans des environnements stressants exige des niveaux élevés de la concentration, l’attention aux détails et la coordination. Le CBD peut vous aider à rester concentré tout au long de la journée tout en calmant votre esprit afin de réduire l’anxiété. En conséquence, la productivité est plus élevée, ce qui a un effet positif sur votre santé mentale !

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